problem z

[...] 2A. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 5 x 10 27 32 32 32 32 26 33 33 33 33 33 27 32 32 27 27x 11 25 25 30 25 25 Planowałam dołożyć, ale czułam że miałabym problem ze spięciem łopatek więc wolę na mniejszym ciężarze zrobić dokładniejszy ruch. 2B. Face Pulls 5 x 10 23 27 27 27 23 12,5 15 15 15 12,5 21 23 23 23 23 12.5 12.5 15 [...]

[...] by na olej koko (czy też MCT). Objawy zaczęły się rano przed kawą kuloodporną a dzień wcześniej olej kokosowy nie był używany. Niestety nie jest łatwo zidentyfikować źródło problemu- kiszona kapusta? nori? (podobno raczej zaparcia powoduje niż biegunki) łyżka śmietany? ocet jabłkowy? No bo dynia to chyba nie :P Swoją drogą źle sprawdziłam i [...]

[...] nie robię specjalnych ćwiczeń na wzmocnienie chwytu, więc tylko rurka plus ćwiczenia które są w planie. Teraz podciąganie a wcześniej miałam wznosy nóg w zwisie często. Ale problem jest jak się chce popisać, że się umie coś zrobić a okazuje się, że na ulicznych siłowniach często drążki są grubsze. Raz byłam tylko w stanie się podciągnąć, bo [...]

[...] co miałby odpowiadać to umiejętność jazdy w wypracowanym ftp czyli symulacja startu. Najważniejsze dla ciebie to podnieść ftp jak najwyżej. Tylko nie masz pomiaru i tu jest tylko ten problem wyczucia za cholerę nie wyczujesz czy kręcisz na dobrej mocy. Pisze z telefonu błędów nie poprawiam. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-01-11 08:56:15

[...] mięśnie dna miednicy. Nadal wszystko ok. Dostałam polecenie notowania przez dwa dni i zwiększenia ilości powtórzeń ćwiczeń Kegla do 250 w ciągu dnia. Okazuje się, że problem może tkwić częściowo w zwyczajach toaletowych i trzeba o to zadbać. Tzn. nie wymuszać siku po prostu a czasem wręcz trochę wstrzymać jak można. Z Jerzykiem też muszę [...]

Ta notka jest głównie o przewagach Kwaśniewskiego nad Atkinsem. Kwaśniewski zaleca dietę opartą głównie na tłuszczach zwierzęcych. Widziałem wyniki badań amerykańskich, że przy takiej diecie u ok. 1/3 delikwentów występuje skokowy wzrost poziomu cholesterolu. Problem w tym, że jak to z medycyną bywa, znamy tylko przypadki pozytywne, a nieudane [...]

[...] wiem ile czego mam zjesc żeby zapewnic sobie odpowiednia ilosc białka i wiem kiedy powinnam przestac, żeby nie zapewnic sobie ponad odpowiedniej ilosci tłuszczu ;-) jedyny problem, że jakoś nie chce mis się jeśc...oczywiście jem, bo wiem, że trzeba, ale po dwóch kęsach już mi się odechciewa. jedyne na co mam smak to brukselka, masło orzechowe, [...]

[...] 2 lata. Mam teraz w sumie z górnej półki, ale z cieniutką podeszwą - pumy do normalnego chodzenia po ulicy, niemniej bardzo popularne wśród "naturalistów". Zero problemów z czymkolwiek, nie licząc tej starej kontuzji która mi się odnawia w czym bym nie biegał. No i biega się w nich o wiele szybciej. Jedyny problem to konieczność [...]

[...] podciąganie nachwytem na szerokości barków, siłowo, z dodatkowym ciężarem: 3 serie: 7 + 10 kg / 7 + 7,5 kg / 8 + 5 kg jest ok:) jak wszędzie większy ciężar to i tu, jedyny problem to to że drążek tam jest taki całkiem do d upy. martwy ciąg: 70 kg/ 90 kg/ 100 kg/ 110 kg/ 120 kg tu zaszalałem:) ale i tak został jeszcze zapas pompki na poręczach: [...]

[...] -nie wyleczysz sie z bycia leszczem- zjedz witamine c imo bardzo trafna tak btw to trening zajmuje max 1,5 ha poza tym nikt codziennie nie chodzi na silke, wiec w czym problem? jak komus sie nie podoba niech sie strzeli mlotkiem w glowe zje snikersa i pojdzie na spacer a nie szuka problemow tam gdzie ich nie ma.. edit _Bobas_ -tu akurat [...]

15.01.2020 Środa (2 tydzień masy po deloadzie) Już wiem w czym tkwił problem takich marnych treningów. Wczoraj wróciłem z pracy z niesamowicie zapchanym nosem, łzawiącymi oczami i bolącym gardłem. Jeszcze było na tyle spoko, że nie czułem się jakoś totalnie źle, ale z godziny na godzinę stan ten się nasilał. W nocy musiałem wstać i łyknąc kilka [...]

[...] do siadów, no i 130kg obciążenia. Na dniach zorganizuję dodatkowe 100kg obciążenia + hantelki skręcane, by manipulować sobie obciążeniami. Brak jedynie wyciągów, ale to nie problem. Praktycznie, jak dobrze pokombinuję, to dam radę zrobić wszystko. Wiadomo, że nie będą to jakieś górnolotne treningi, ale cytując IRE - "zawsze lepsze coś, niż nic" [...]

[...] badania, w którym badani traciliby tkankę tłuszczową jedząc więcej niż potrzebują. Problem w tym, że nie ma możliwości prawidłowego wyznaczenia zapotrzebowania. Drugi problem polega na tym, że łatwiej i przyjemniej przejeść się szarlotką/pizzą/chlebem/makaronem niż masłem czy smalcem. Nie znam nikogo kto chodziłby do lodówki po kolejny [...]

[...] wyjątku, odbyła się i rehabilitacja, i trening. Czuję się zajechana, przeżuta i wypluta. Zobaczymy jak moje ciało poradzi sobie z takim obciążeniem. Jutro spodziewam się problemów ze wstaniem z łóżka ;-) Trening: * Rozgrzewka (5 minut na bieżni, rozciąganie, wymachy) 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie na piłce 4 x 15 - 2/3/3/3 - [...]

[...] - nie wiemy jaka jest motywacja takich osob wiem, ze to glupi przyklad, ale w filmie "Legalna blondynka" broni trenerki fitness oskarzonej o zamordowanie meza, no i problem jest taki, ze oskarzona ma alibi, ale nie chce go podac publicznie bo ... byla na odsysaniu tluszczu ;-) no tego typu klimaty ;-) jeden z moich znajomych robi gruba [...]

Problem w tym ze ja juz osiągnąłem ten wiek no to zgodnie z wiekeiem wystarczylo powiedziec ze powinien wyczyscic i ustabilizowac miske przypiac sie do jakiegos planu i z nim walczyc nie skupiac sie na p******ach typu supr bajceps i abs w 6 dni :-D i ... ognia :-))

[...] 5 posiłek: 200g fileta z mintaja + 75g ryżu brązowego + 10g olej lniany 6 posiłek: 200g fileta z mintaja + 30g orzechy laskowe Przeziębienie minęło to przyszedł kolejny problem, teraz natury gastrycznej, mam małe problemy z trawieniem stąd zmiana kuraka na ryby, było trochę lepiej, ale to chyba nie tu tkwi problem. Wrzuciłem babkę jajowatą, [...]

[...] nawet w ciazy. Jak tu nie oszalec? No a cwiczyc nie moge juz przestac bo sie uzaleznilam. Czyzbym nie miala genow? Za slabo trenuje? Zla dieta? Nie sadze ... Poza tym, problem ktory zostal poruszony na forum sfd fb. Ludziom podobaja sie tluste laski, no szok! Wiekszosc facetow nigdy nie widzialo miesni plecow u kobiet, a fit sylwetke [...]

[...] /SFD/2022/10/14/f1ee48e7d4004dd4944776f216171e70.jpg 14.10 piątek Kombinowałam jak ułożyć treningi żeby mieć jeden dzień wolny w tygodniu, ale nie wiem czy się da, bo mam problem żeby w tym samym dniu robić nogi i górę, jak porozdzielam to dni w tygodniu braknie %-) Dziś jeszcze lekkie zakwasy w plecach więc zrobiłam "tylko" nogi a i tak [...]

siemka chłopaki widze ze niezła gadka sie tu rozwineła wiec dołączam sie ze swoimi problemami a wiec jest tak jestem rocznik 86 czyli mam juz rocznikowo 19 lat mam 170 cm wzrostu waze ok 76 kg dodam ze kilka latek na silce juz spedzilem jesli chodzi o sile fizyczną to jest dobrze<profil>od niedawna zaczalem trenowac takze nogiuderzenie [...]